건강한생활

보리밥의효능 오늘은 보리밥 효능과 칼로리에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 보리밥효능 - 변비해소쌀밥보다는 보리밥을 먹으면 변비를 해소하거나 예방하는데 도움이 된다고 합니다. 섬유질이 풍부한 보리밥을 먹으면 장의 운동이 활발해져 변비를 개선시켜 준다고 하는데요. 변비가 있는 분이라면 보리밥 뿐만아니라, 평소에 신선한 과일과 야채들을 챙겨 드시면 좋답니다. 항산화작용인체에 유해한 활성산소들이 많아지면 노화를 촉진시킬 뿐만아니라, 각종 질병들을 유발시키게 되는데요. 보리에 풍부하게 함유되어 있는 폴리페놀 성분이 유해한 활성산소를 없애주는 항산화 작용을 하면서 노화를 막아주고, 면역력을 향상시켜 건강한 몸을 유지하는데 도움이 됩니다. 다이어트보리밥은 다이어트에 활용하셔도 좋은데요. 보리밥 한그릇의 칼로리가 약 ..

바질씨앗의효능과 부작용 이제 곧 다가올 여름을 위해 다이어트 하시는 분들 참 많으신듯 한데요. 다이어트에 도움이 되는 바질씨앗 효능과 함께 바질씨앗 먹는법과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 다이어트저 역시 바질씨앗에 대해 며칠전에 알게 되었는데요. 다이어트에 많은 사람들의 관심을 받고 있는듯 했습니다. 식사하기 30분 이전에 물과 함께 바질씨앗을 한스푼 정도를 섭취하시면 되는데요. 바질씨앗에 풍부하게 함유된 식이섬유가 체내에서 40배 가까이 부피가 늘어나면서 포만감을 느끼게 해줄 뿐만아니라, 위에서 머무는 시간이 길어 포만감이 오래가기 때문에 다이어트에 좋답니다. 바질씨앗 먹는법으로는 식사전 많은 양의 물과 함께 바질씨앗 한스푼을 복용한다거나, 바질씨앗에 물을 부은 후 약 20분 정도 지난뒤에 팽창..

수박껍질의 효능 무더운 여름철 수박으로 더위를 달래시는분들 많으실텐데요. 수박을 먹을 때 보통은 과육만 먹고 수박껍질과 씨는 버리는 경우가 많은데요. 우리가 쉽게 버리고 있는 수박껍질과 씨에 많은 영양분들이 들어 있다고 합니다. 오늘은 그 중에서 수박껍질 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 대표적인 수박껍질효능으로는 다이어트에 좋다는 것인데요. 수박껍질은 칼로리가 낮으면서도 수분이 많고, 지방함량이 거의 없어서 다이어트에 도움이 된다고 합니다. 참고로, 수박의 칼로리는 100g당 31kcal 입니다만, 수박껍질의 칼로리는 25kcal 라고 합니다. 수박껍질에는 과육보다 더 많은 시트롤린이라는 성분이 함유되어 있 는데요. 이 성분이 이뇨작용을 도와 부종을 제거하는데 도움이 된다고 합니다. 아침에 눈뜨면 ..