미더덕의 효능

필자가 어렸을때는 아구찜보다는 미더덕찜을 먹었는데요.

어머니께서 해주는 미더덕찜은 콩나물도 많아서

참 맛나게 먹었던 기억이 납니다. 입에서 터지는 

미더덕의 느낌이 참 좋았는데요. 오늘은 미더덕의 

효능에 대해서 간단히 알아보겠습니다.

미더덕의 효능은 무엇인가요?

식이섬유가 풍부한 미더덕은 변비가 있는 분들에게 좋은데요. 

미더덕에 풍부한 식이섬유가 장운동을 활발하게 

만들어 주기때문에 숙변을 제거해주고 변비해소에도 좋답니다.

변비가 잦은 분이라면 평소에 식이섬유가 

풍부한 야채를 섭취하거나 물을 자주 마셔도 도움이 된답니다

평소에 미더덕을 자주 먹으면 노화를 막을수 있다고 하는데요.

 노화는 우리 몸속에 있는 유해산소인 활성산소가

 정상적인 세포들을 파괴하여 이로인해 노화가 빨라진다고 

하는데요. 미더덕을 먹으면 활성산소를 

제거하여 노화를 늦출 수 있다고 합니다.

두뇌발달에 좋은 미더덕은 학생들이나 연세가 

많은 분들의 치매를 예방하는데 도움이 되는데요.

 그 이유는 미더덕에는 두뇌발달에 도움이 되는 

DHA 성분이 풍부하다고 합니다.

미더덕은 다이어트에 활용해도 좋은 음식이라고 하는데요. 

100g 기준으로 미더덕의 칼로리가 약 23kcal 일정도로 열량이 

낮으면서 변비에 좋은 식이섬유가 풍부해 다이어트에 

활용하시면 좋다고 합니다. 

특히, 각종 비타민 또한 풍부해 피부미용에도 좋답니다.

우리 몸에서 피가 흐르는 곳이 혈관인데요. 

이 혈관안에 콜레스테롤을 비롯한 각종 노폐물이 쌓이게 되면 

혈관이 좁아져서 이로인해 피의 흐름에 장애가 생겨서 

동맥경화, 뇌졸중, 고지혈증, 심장병, 고혈압 등의 각종 혈관질환이 

발생할 수 있는데요. 평소에 미더덕을 챙겨 먹으면 

혈관안에 쌓인 콜레스테롤을 제거하여 각종 혈관계질환을 예방해 준다고 합니다.

미더덕이 간 건강에 좋을 뿐만아니라, 피로를 회복하는데 

도움이 된다고 합니다. 간 기능이 제대로 이뤄지지 않으면 

쉽게 피로를 느끼게 되는데요. 타우린과 아스파라긴산이 

풍부한 미더덕을 챙겨 먹으면 간 기능을 회복시켜 

피로회복에도 도움이 된다고 합니다.

미더덕의 효능은 무엇인가요?

평소에 미더덕을 자주 먹으면 변비 해소, 노화 방지, 

두뇌발달 및 치매예방, 다이어트, 고혈압이나 동맥경화 등의 

각종 혈관계질환 예방, 간 건강 및 피로회복에 좋답니다.