건강한생활

필자가 어렸을때는 아구찜보다는 미더덕찜을 먹었는데요. 어머니께서 해주는 미더덕찜은 콩나물도 많아서 참 맛나게 먹었던 기억이 납니다. 입에서 터지는 미더덕의 느낌이 참 좋았는데요. 오늘은 미더덕의 효능에 대해서 간단히 알아보겠습니다. 미더덕의 효능은 무엇인가요? 식이섬유가 풍부한 미더덕은 변비가 있는 분들에게 좋은데요. 미더덕에 풍부한 식이섬유가 장운동을 활발하게 만들어 주기때문에 숙변을 제거해주고 변비해소에도 좋답니다. 변비가 잦은 분이라면 평소에 식이섬유가 풍부한 야채를 섭취하거나 물을 자주 마셔도 도움이 된답니다 평소에 미더덕을 자주 먹으면 노화를 막을수 있다고 하는데요. 노화는 우리 몸속에 있는 유해산소인 활성산소가 정상적인 세포들을 파괴하여 이로인해 노화가 빨라진다고 하는데요. 미더덕을 먹으면 활..

해바라기 씨가 암 예방 및 치료에 좋다고 합니다. 해바라기씨에 함유된 셀레늄 성분이 악을 억제시켜 주면서 암세포의 확산을 막아준다고 합니다. 빈혈에도 해 바라기씨가 좋은데요. 해바라기씨에는 빈혈에 좋은 엽산이 풍부해 임산부나 빈혈증세가 있는 분들이 챙겨 먹으면 좋다고 합니다. 해바라기씨의 효능은 무엇인가요? 성인병 예방에도 좋은데요. 혈관에 콜레스테롤의 수치가 많아지면 혈액순환에 장애가 발생해 동맥경화, 뇌졸중, 심근경색, 협심증, 고혈압 등 각종 성인병을 유발하는데요. 해바라기씨가 혈관에 있는 콜레스테롤을 배출시키고 풍부한 마그네슘은 혈압의 상승을 막아준다고 합니다. 해바라기씨는 피부 미용에도 좋다고 합니다. 각종 무기질이 골고루 들어 있는 해바라기 씨를 섭취하면 매끄럽고 탱탱한 피부를 유지할 수 있다..

비트의 효능을 알아보자 비트에는 베타인이라는 색소가 포함돼있어 세포 손상을 억제한다. 또토마토의 8배에달하는 황산화작용을해 페암 폐렴등 암을예방하 고 염증을 완화시킨다 비트의 8%는 염소로 구성되어있고 염소성분은 간 정화작용을하고 골격형성및 유아 발육에도 효과가있다 . 비트는 철분이 함유되어있어 적혈구 생성은 물론 혈액을 조절해 주 어 빈혈예방의 효능을 가지고있다. 열량이낮아 저지방 식품이며 다이어트에도 효과적이다. 비트는 표면이 매끄럽고 모양이 둥근것을 골라야한다 . 껍질은단단해야하며 크기는중간정도가 가장 부드럽고 맛이좋다. 흙이많이 묻어있고, 잘랐을때 붉은색이 선명하게드러난다. 비트를보관할땐 수분이 날아가지않도록 신문지나 키친타월로감싼후 비닐팩에 넣어 냉장보관하도록한다.

현미 라는것은 벼에서 왕겨를 제거한상태로 과피 및 종피 등의 겨층을 제거하지 않은 상태의 쌀을 뜻하는데요. 백미보다 식감은 다소 거친편이에요. 아무쪼록 다이어트시 현미가 탁월한 효능을 보인다고하는데요. 그외 어떤 효과를 기대할 수 있는지 현미 효능을살펴보자 현미는 당뇨에좋은데요. 당뇨가 있을때 혈당관리는 필수입니다. 평소 백미를 대신해 현미를 이용해 식사를하신다면 당분의 흡수가 억제되어 인슐린 분비를 담당하는 췌장의 부담을 경감시켜준다고 합니다. 식이섬유가 풍부한 현미입니다. 식이섬유는 인체에 흡슈가 되지 않고 섭취된 음식의 칼로리를 섭취하여 억제해주고 포만감이 높기에 다이어트에 효과적이에요. 게다가 식이섬유는 변의 양을 늘려주고 장의 연동운동을 자극해 변비 해소에 효과가 탁월합니다. 현미에는 옥타코사놀..

라임병 원인과 증상 예방법 라임병이란(Lyme disease) 진드기가 사람을 물때, 보넬리아균이 신체로 침범해 들어가 여러 기관에 질병을 유발하는 감염 질환입니다. 북미에서 유행하는 풍토병(특정지역 주민에게 지속적으로 발생하는 질병)입니다만, 남극과 남아메리카를 제외한 전 대륙에서 발생하고 있습니다. 흔히 여름철 야외활동을 하다가 진드기에게 물려서 감염됩니다. 라임병 원인 흔히 북미 지역에서 야외에서 레저활동등을 할때 자주 발병하며, 보넬리아속균에 감염되어 있는 진드기가 사람의 피부를 물면, 세균이 인체로 침입해 들어가서 감염되게 됩니다. 물론 진드기한테 물린다고 다 라임병에 걸리는건 아니며, 어느 지역인지, 얼마나 오래 물렸는가에 따라 달라질 수 있습니다. 야외활동 24시간 이내로 진드기를 제거할 경..

오늘은 후코이단효능에 대해 알아봅시다. 다시마 등의 해초 특유의 끈적 끈적한 성분 안에있는 다당류를 후코이단이라 말합니다. 2000년전 진시황이 "불로장생의 약"을 찾아다녔는데요. 그 중 후코이단을 함유한 다시마를 많이 먹었다고 합니다. 대략 100년전에 발견되어 있었지만 당시에는 많이 알려지지 않았으며 여러 통신매체를 통해 알려지기 되었습니다. 이번에는 이 후코이단효능에 대해 소개합니다 끈적 끈적한 성분은 알긴산과 라미닌 등이 포함되어 있으며, 여기에는 콜레스테롤 흡수 억제, 혈압 강하 작용도 있습니다. 후코이단이 가장 주목 받고있는 것은 바이러스 감염을 억제하거나 알레르기 증상의 완화등이 있습니다 면역력 향상 후코이단은 면역 기능에 중요한 역할을 담당하는 'NK 세포(자연 살해 세포)'나 '마크로파지..

진짜 요즈음 같이 춥고 기력이 딸리고 밖으로 나가는게 너무너무 힘이 드는 그런날이 있죠.. 그런날에는 다들 병걸리기도 쉽고 저도 감기가 올려그러는지 목도 너무아프고 콘녹콘녹 하고 있습니다 흑삼전탕 이라는건 다들 생소한 단어인데, 흑삼전탕은 곧 = 흑염소탕 입니다 끄아..!!! 손발이 차가워서 겨울철에 너무너무 힘든데 몸이 차가우신 분들에게는 흑삼전탕만큼 좋은게 없다고 합니다 수족냉증 때문에 약도 많이 먹어보고, 주사도 맞고 ㅠㅠ 한의원에서 침도 맞아 보고 다했는데~ 효과 없어서 이거 먹고 많이 좋아지셨다는 분들이 많아졌어요! 그렇다면 흑삼전탕 에 효능은 어떤게 있을까요? 흑삼전탕 에는 흑염소에게서 철분과 비타민이 풍부해서 산후조리를 하는 여성에게 아주아주 좋다고 하는데요 따뜻한 기운은 여성의 자궁을 따뜻..

여러 질환중에서 최근 이슈가 되었던 것이 급성구획증후군 입니다. 이것은 배우 문근영이 진단 받은 병으로 어떠한 병인지 잘 모르는 사람이 많은데 구획증후군이란 신경조직과 근육의 혈류가 일정 수준보다 떨어지는 것을 구획증후군이라고 말 합니다. 이러한 질환이 갑자기 생겨나는 것을 급성구획증후군이라고 하는데 이 병이 생기면 어떠한 증상이 나타날까요? 갑작스럽게 나타나는 급성구획증후군은 심한 근육 타박이나 골절 등으로 나타나는 경우가 많습니다. 그래서 급성구획증후군이 생기면 통증, 창백, 부종, 병변근육 운동장애 등이 생기게 됩니다. 이러한 급성구획증후군 증상이 나타나게 되면 통증이 심하기 때문에 증상이 나타나면 최대한 바로 응급수술을 해줘야 합니다. 일반 구획증후군보다 급성구획증후군이 생기면 통증이 더 심해 응..

요즘 베리의 효능이 널리 알려지면서 다이어트나 시력개선,여성질환등 각종 베리 효능에 대해서 궁금해지고 있는데요.베리의 종류에 따라 색과 모양 그리고 효능도 마찬가지로 약간의 차이가 있습니다.미국 농무부에서 선정한 슈퍼푸드 10위안에 들어갈정도로 건강기능 개선효과가 좋은데요.오늘은 여성 비뇨기 질환에 좋고, 콜레스테롤 감소 시키는 효과가 있는 크랜베리(크린베리 라고불리합니다.)의 효능과크랜베리 (건크랜베리)의 칼로리에 대해알아보기로 할게요. 크랜베리 (크린베리) 효능 1 . 방광염,신우신염,여성 비뇨기 질환 예방 크랜베리는 비뇨기 질환에 아주 탁월한 효과가 있습니다. 크랜베리에 함유된 유기산이 유해균을 소변으로배출시킬 수 있게 해주고, 크랜베리에 함유된 안토시아닌 성분은 이런 유해균이 요로벽에 붙는것이방지..

편도결석 생기는 이유와 빼는법 완벽정리! 안녕하세요. 하늘입니다. 오늘은 편도결석은 무엇이고 어떤 이유로 생기는지 결석은 또 어떻게 빼야되는지에 대해 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다 먼저 편도결석이란 우리 목의 편도선에 작은 구멍들이 있는 그 안에 음식물 찌꺼기와 세균들이 작고 노란 알갱이로 뭉쳐지는 것을 말하는데요. 결석이라고는 하지만 요로결석과 같이 돌처럼 딱딱하게 느껴지지는 않는다고 합니다. . 이빨이 썩거나 혀 표면이 깨끗한데도 불구하고 입내새가 나고 양치질 중에 구역질을 하면 쌀알과 같은 것들이 튀어나온다면 편도 결석 증상을 의심해보아야 합니다. 1. 생기는 이유와 증상 앞서 말씀드린 대로 증상은 아무 이유 없이 입냄새가 나고 양치질을 할 때 쌀 알갱이 같은게 튀어나오는 현상이 있습니다 만성..